Образ жизни при беременности

 Образ жизни при беременности. Подумайте, соответствует ли ваш образ жизни потребностям беременной женщины. Возможно, вам нужно что-то изменить.

 Чтобы родить здорового ребенка, женщина должна вести здоровый образ жизни при беременности. Вам придется отказаться от привычки перекусывать на ходу и постоянно пить кофе в течение дня, надо будет тщательно следить за своим рационом и избегать стрессов, словом, изменить образ жизни в интересах ребенка.

 Ваш ребенок - это то, что вы едите,пьете и курите,

Когда вы забеременели, нужно заботиться о себе, так как здоровье ребенка напрямую зависит от того, какие вещества поступают в ваш организм, а также от окружающей вас обстановки. Органы ребенка строятся из того, что вы едите. Если вы курите, выпиваете или используете наркотики, то ребенок через плаценту получает вредные вещества, которые представляют угрозу для его жизни и здоровья.

 Вынашивание и рождение ребенка - непростая задача, поэтому вы должны беречь силы и стараться не попадать в стрессовые ситуации. Работа по «выращиванию» плода идет незаметно для вашего сознания, но постоянно, поэтому нельзя недооценивать нагрузку, которая ложится на ваш организм. Беременность и роды - нормальные физиологические процессы, но для того, чтобы они прошли благополучно, женщина должна хорошо питаться, много отдыхать и не нервничать.

 Если вы ведете сидячий образ жизни, то во время беременности нужно начать больше двигаться. Небольшая физическая нагрузка очень полезна, так как улучшает кровообращение и таким образом увеличивает количество кислорода и питательных веществ, поступающих к плоду. Кроме того, упражнения помогут вам предотвратить запоры, поднимут настроение и жизненный тонус, увеличат выносливость. Однако чрезмерная физическая нагрузка беременным противопоказана, так как в это время женщина более подвержена травмам. Исследования показали, что интенсивные занятия спортом отрицательно влияют на овуляцию и менструальный цикл и могут снизить способность к зачатию.

 Во время беременности вам понадобится моральная поддержка. Даже если на протяжении всей беременности вы хорошо себя чувствуете и остаетесь активной, могут возникнуть ситуации, когда вам не обойтись без помощи семьи или друзей. Особенно важна поддержка во время родов и в первые недели после появления малыша, но психологическая помощь может также потребоваться в период токсикоза первой половины беременности или во время постельного режима.

 Питание

 Органы ребенка начинают формироваться еще до того, как женщина узнает, что-она беременна. Надо начинать принимать витамины за несколько месяцев до попытки зачать. Питание важно не только во время беременности, но и в период, предшествующий ей, так как две недели, которые проходят от момента оплодотворения до появления первых признаков беременности, очень важны для развития плода. Начинайте принимать витамины не позднее, чем попытаетесь забеременеть. В частности, вы можете существенно снизить риск дефектов спинного мозга у ребенка, если в это время будете получать около 0,4 миллиграмма фолиевой кислоты в день.

 Алкоголь

 Общеизвестно, что алкоголь очень вреден для будущего ребенка. Даже если мать принимает спиртные напитки в небольшом количестве, это может привести к алкогольному синдрому плода, врожденным уродствам, порокам развития центральной нервной системы, задержке физического и умственного развития. Уровень алкоголя в крови ребенка такой же, как в крови матери, поэтому употребление всего лишь 60 граммов этого вещества в день может привести к серьезным проблемам. Известно, что употребление больших доз алкоголя может приводить к появлению детей с недостаточным весом, алкогольному синдрому плода и другим отрицательным последствиям, однако неизвестно, какое количество алкоголя надо считать "незначительным". В настоящее время нижний порог опасной концентрации не установлен, поэтому беременным женщинам лучше совсем воздержаться от употребления спиртных напитков. У женщин, которые употребляют спиртное даже в умеренных количествах, чаще случаются выкидыши и преждевременные роды, чем у непьющих.

Кофеин

 Во время беременности не рекомендуется пить много кофе и чая, так как кофеин легко проникает в кровь ребенка. Если женщина выпивает больше семи-восьми чашек кофе в день, это может привести к выкидышу,преждевременным родам или появлению ребенка с дефицитом веса. Если вы беременны или собираетесь забеременеть, нужно пить меньше кофе и чая, хотя, конечно, полностью исключать эти напитки из рациона ни к чему.

 Исследования показали, что если беременная получает более 300 миллиграммов кофеина в день (это соответствует примерно трем или четырем чашкам кофе), она подвергает своего ребенка риску задержки развития. Данные о связи кофеина с вероятностью выкидыша или появления ребенка с дефицитом веса противоречивы. Науке неизвестно, какое количество кофе можно употреблять во время беременности без вреда для здоровья, поэтому врач может посоветовать вам не пить более семи чашек кофе вдень.

Курение

 Никотин может стать причиной выкидыша,отслаивания плаценты или преждевременных родов. Бросив курить, вы избежите массы проблем. Разумнее всего отказаться от этой пагубной привычки до того, как вы попытаетесь забеременеть.

 Многие женщины, которые хотят забеременеть, даже не подозревают, насколько курение опасно для их собственного здоровья и здоровья ребенка. Курение во время беременности приводит к преждевременным родам, рождению детей с дефицитом веса, серьезным аномалиям плаценты и даже к синдрому внезапной детской смертности.

 Если кто-либо из членов вашей семьи курит, то вы невольно становитесь пассивным курильщиком.Это даже вреднее, чем самой курить, и может привести к серьезным проблемам, в частности к ухудшению плацентарного кровообращения. В результате, ребенку будет не хватать питательных веществ, и он может появиться на свет недоношенным, с недостаточным весом или с задержками развития.

 Во время курения женщина вдыхает угарный газ, который через кровеносные сосуды проникает в кровь ребенка, снижая в ней содержание кислорода.Бросив курить в первом триместре беременности, вы существенно снизите риск для вашего малыша. Уменьшение количества выкуриваемых сигарет также даст положительный эффект, но не такой сильный, как полный отказ от курения. Лучше всего бросить курить до того, как вы попытаетесь зачать. Пусть это будет одним из важных пунктов вашей программы подготовки к беременности.

 Исследования показали, что алкоголь и никотин могут приводить к мужскому бесплодию. Поэтому лучше, если в период зачатия ваш партнер перестанет курить или, по крайней мере, сведет потребление сигарет к минимуму.

Наркотики

 Кокаин

 Кокаин - это ужасно. У матерей, которые принимают это зелье, сердечный ритм становится нерегулярным, а иногда даже происходит остановка сердца. Ребенку тоже очень плохо. Наркотик ухудшает кровоснабжение матки, в результате чего могут произойти выкидыш, отслойка плаценты, преждевременные роды или преждевременное излияние околоплодных вод.

 У женщин, употребляющих кокаин, часто рождаются дети с дефицитом веса и задержкой развития.Кроме того, дети, подвергавшиеся воздействию этого вещества в утробе матери, нередко погибают от синдрома внезапной детской смертности.Кокаин повреждает центральную нервную систему плода и вызывает поведенческие нарушения у новорожденного, в частности проблемы со сном и питанием, а также повышенную возбудимость.

 Марихуана

 Степень отрицательного воздействия марихуаны является предметом постоянных споров. Одни специалисты считают, что употребление этого наркотика приводит к появлению детей с недостатком веса,а другие отрицают связь между этим наркотиком и дефицитом веса.

 Амфетамин и метамфетамин

 Эти наркотики могут приводить к расстройствам центральной нервной системы и дефициту веса у новорожденных.

 Героин и другие опиаты

 Женщины, принимающие героин во время беременности, подвергают своего ребенка огромному риску. Дети у них часто рождаются недоношенными,с задержками развития, в угнетенном состоянии или со слишком маленьким размером головы. Героин легко проникает в кровь плода через плаценту, поэтому у матерей-наркоманок обычно появляются дети, с рождения привыкшие к этому веществу. Несчастные крошечные наркоманы жестоко страдают, переживая ломку, так называемый абстинентный синдром новорожденных. Они без конца плачут, никак не могут уснуть, у них поднимается температура, все тело покрывается испариной. У таких детей часто возникают поведенческие проблемы.

рассказать друзьям и получить подарок
Понравилась статья? Расскажите друзьям:
Друзья, приглашаю к общению:
You can leave a response, or trackback from your own site.

Leave a Reply